查克拉了，之后就是将提取出的查克拉从经络系统中的穴道中释放出去。双手的经络系统中的穴道是最容易释放出查克拉的，你先从双手的经络系统中的穴道开始释放出查克拉。还有，和提取查克拉一样，不要提取过多的查克拉，只需要提取少量的查克拉就行了。”夕日红讲解道。
“嗯，红姐姐，我再来试一试。”听完夕日红的讲解，日向一郎迫不及待的就再次进入了冥想中。
这次，日向一郎再提炼出一点点查克拉，将丹田中的提炼出的查克拉沿着经络系统到达双手部位，然后再控制着查克拉从双手的经络系统中的穴道中释放出来。这时，日向一郎双手的手指尖开始出现一丝丝紫色的查克拉，在出现后不到秒钟的时间里就消散在空中。
见到日向一郎手指尖上那一丝丝紫色的查克拉时，夕日红就知道日向一郎成功了，脸上露出了高兴的笑容。
日向一郎将所提取的查克拉全部释放出来后，手指尖上就再也没有紫色的查克拉出现。睁开眼睛，日向一郎看到了夕日红充满笑容的脸庞。
“一郎，现在你也会提取查克拉和释放查克拉了，接下来，你就要在不处于冥想状态时也提取查克拉和释放查克拉，并熟悉在不处于冥想状态时提取查克拉和释放查克拉。记住，查克拉的提取一定不要心急和忧虑，要保持身心平。还有就是练习的时候不要去结印，你现在还没学会任何忍术，胡乱的结印会造成危险的。”
“嗯，红姐姐，我明白了，我这就开始慢慢练习。”
“好，那姐姐就先出去买菜了，家里的菜都吃完了，要去市场上买一些回来。”
“嗯，红姐姐，你放心去吧，我一个人没事的。”
“那好，还有，没次提炼的查克拉不要过多啊，我走了。”
“好！”
见日向一郎答应，夕日红转身回屋里拿着钱和菜篮子就出门去了。而日向一郎还在庭院中继续练习。
走在去菜市场的路上，夕日红碰到了来找她的猿飞阿斯玛。
“哟，红，这是去买菜啊！”
“是啊，阿斯玛，你这是来找我的？”
“对啊，红，这两天都没见你出来，有些担心，所以我就来你这里找你了，没想到碰到你要去菜市场买菜。”
“哦，这两天我没事，阿斯玛，谢谢你的关心。”
“红，反正我现在也没什么事情，就和你一起去菜市场买菜算了，也好在一旁帮一下你的忙。”
“好吧！那我们一起去菜市场。”
见阿斯玛这样，想想自己今天要多买些菜，以后少跑几趟菜市场，多留着时间陪日向一郎练习忍术，夕日红就答应下来。
“红，今晚打算吃什么？”
“先到菜市场看看吧，现在还没想好，到了菜市场后，看看那里都有哪些菜，之后再做决定。”
“也是，那么多的菜，总能挑中顺心想吃的。”
两人聊着聊着就来到了菜市场。进了菜市场的门，一阵阵喧闹声迎面而来。
对菜市场，夕日红也算是熟门熟路了。在菜市场中转了几圈，需要的菜就齐全了。幸好有了猿飞阿斯玛在一旁的帮忙提菜，要不然夕日红可能还买不了这么多，毕竟夕日红一次性就买了够三四天的菜量。
“红，怎么买这么多菜，晚上在家里请客？”猿飞阿斯玛提着手里的菜有些疑惑。
“晚上没打算请客，只是一次性买了三四天的菜而已。”见猿飞阿斯玛有些疑惑，夕日红解释道。
“三四天的菜，红，为什么，你现在没有任务，完全可以每天都出来买菜啊，根本没必要一次性买这么多啊？”
“这是两人的分量，而且我现在虽然没任务，但是我还要教授一郎
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